Muốn cải thiện chiều cao nên bổ sung thực phẩm gì?

Thực phẩm nào cần bổ sung để phát triển chiều cao  cho trẻ? Để mang đến hiệu quả tối ưu, bạn đừng nên bỏ qua các loại thực phẩm giúp cải thiện chiều cao mà Lamsaodecao chia sẻ sau đây để giúp cho trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả tốt nhất!

Các loại trái cây

Các loại trái cây như bưởi, đu đủ, xoài, mơ,…đều rất giàu vitamin, kali, chất xơ và folate,... Chẳng hạn như xoài cung cấp 3636 IU vitamin A, tương đương 73% nhu cầu vitamin hàng ngày của bé. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều giúp xương phát triển nhanh và khỏe. Cho nên, đừng quên bổ sung trái cây cho bé mỗi ngày mẹ nhé!

Rau dền

Là một trong số các loại rau xanh được liệt kê không thể thiếu nhằm giúp trẻ ăn gì để tăng chiều cao nhanh nhất. Vì trong rau dền chứa hàm lượng canxi vượt xa so với sữa bò và cao gấp 3 lần so với các loại rau khác.

Bên cạnh đó, trong 100g rau dền sẽ chứa 180mg kẽm, 3.4mg sắt. Đây là hai dưỡng chất rất cần thiết đối với sự phát triển chiều cao tối ưu của trẻ.

Các loại hàu, nghêu, sò, ốc

Các loại hàu, nghêu, sò, ốc là những loại hải sản rất được ưa chuộng. Vì chế biến chúng khá là đơn giản. Mẹ có thể luộc, hay nấu cháo đều mang lại hương vị ngọt và giàu dinh dưỡng. Lượng magie và kẽm, vitamin và canxi trog đó rất cần thiết cho xương và răng, điều này đồng nghĩa với việc góp phần cải thiện chiều cao cho bé một cách tốt nhất.

Các loại đậu

Các loại đậu nói chung là những thực phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của toàn diện của bé. Trong đậu có nhiều vitamin nhóm B, sắt và rất nhiều chất xơ cực kỳ tốt cho bé giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh và hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Gạo lứt

Nếu bạn muốn tự tay làm ngũ cốc cho bé thì hãy chế biến ngũ cốc từ gạo lứt. Vì ngũ cốc nguyên hạt là loại thức ăn lành mạnh và bổ dưỡng cho bé và cho cả gia đình bạn. Bạn hãy chọn gạo lứt hữu cơ để đảm bảo ngũ cốc không có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.

Thịt bò

Hàm lượng protein chứa trong thịt bò rất cao. Tuy nhiên, nếu bé tiêu thụ quá mức sẽ dẫn đến các vấn đề liên quan đến cholesterol.

Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm giàu protein nhất trong các thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao có nguồn gốc từ thực vật, hỗ trợ rất nhiều trong việc phát triển xương ở trẻ.

Rau củ

Một số loại rau củ rất giàu Vitamin D, K, canxi và sắt như rau dền, cải bó xôi, cải xoong, súp lơ, giá đỗ, cà rốt... thúc đẩy sự phát triển chiều cao của bé. Đồng thời, chất xơ có trong rau củ có lợi cho hệ tiêu hóa của bé, tăng cường trao đổi chất, giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn

Nếu như bạn đang muốn cải thiện chiều cao thì ngoài bổ sung các loại thực phẩm trên đây, bạn nên lựa chọn thêm thuốc tăng chiều cao NuBest Tall để bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp tăng chiều cao. Tham khảo thêm nubest tall có tốt không