Các thói quen nào có lợi đối với quá trình tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả? Với bài viết sau đây của Lamsaodecao, bạn sẽ biết cần phải làm gì để sớm đạt được chiều cao chuẩn trong thời gian ngắn.
Yoga và thiền giúp tăng chiều cao
Nghe có vẻ lạ nhưng thật sự yoga và thiền đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Yoga giúp cho các hormone trong cơ thể hoạt động bình thường. Nó cũng giúp kéo dài xương ra. Nếu chúng ta có quá nhiều vấn đề gây căng thẳng trong tâm trí thì hoạt động của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, những bài tập này cần phải được thực hành thường xuyên để đạt được kết quả như mong muốn.
Mặt khác, thiền cũng mang lại những ích lợi khi bạn thực hành kết hợp cùng với quá trình vận động của mình. Thiền giúp tâm trí bình yên và tập trung được sức mạnh vào việc bạn muốn làm.
Ngủ nghỉ hợp lý
Đôi khi giấc ngủ không ảnh hưởng nhiều đến việc cải thiện chiều cao của bạn. Nhưng người ở tuổi vị thành niên nếu thường xuyên ít ngủ hơn mức cần thiết sẽ có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe. Lý do vì cơ thể sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng trong lúc ngủ. Lượng hormone này sẽ ít đi nếu bạn không ngủ đủ giấc.
Đi ra ngoài vào những ngày nắng
Bạn nhận được lượng vitamin D phong phú từ ánh sáng mặt trời trực tiếp. Tia UVB có tác dụng tạo vitamin D. Nó chỉ thâm nhập vào khí quyển khi mặt trời trên một góc 50 độ so với đường chân trời (khoảng sau 9 giờ sáng và trước 3 giờ chiều).
Tuy nhiên nó chỉ hữu ích khi tia cực tím có chỉ số thấp (bạn có thể theo dõi chỉ số này trong các phần dự báo thời tiết). Do đó, tốt nhất bạn chỉ nên đi dạo trước 10h sáng và sau 2h chiều, bởi vì lúc này tia cực tím UVA và UVB ở trạng thái thấp nhất.
Cải thiện môi trường sống
Môi trường đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển của một người, cả về thể chất, ngoại hình lẫn suy nghĩ, nhận thức. Một môi trường sống tốt sẽ giúp bạn có sự phát triển vượt trội về ngoại hình, đặc biệt là chiều cao.
Uống đủ nước mỗi ngày
Muốn tăng chiều cao cho con ở tuổi dậy thì bạn không thể nào bỏ qua việc uống nước. Nước chiếm đến 70% trọng lượng trong cơ thể. Thức uống không mùi vị này có thể giúp cơ thể đào thải độc tố, tiêu hóa tốt, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Nhờ thế, cơ thể trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh, tạo điều kiện tăng trưởng chiều cao.
Tin liên quan: Mẹo đơn giản giúp tăng chiều cao nhanh chóng
0 comments:
Đăng nhận xét