Quá trình phát triển của trẻ đủ quan trọng mà cha mẹ nào cũng cần lưu tâm. Tất nhiên, nhiều nỗ lực khác nhau được thực hiện để trẻ em tăng trưởng và phát triển một cách tối ưu, từ đủ dinh dưỡng đến hoạt động thể chất tốt cho trẻ.
Không chỉ người lớn, trẻ em cũng cần tập thể dục để duy trì sức khỏe. Sau đó, tập thể dục thường xuyên có thể tăng chiều cao cho trẻ? Trên thực tế, chiều cao của một đứa trẻ không chỉ được quyết định bởi thói quen vận động được thực hiện, mà là điều kiện đầy đủ dinh dưỡng và yếu tố di truyền của cha mẹ.
Không chỉ tập thể dục, đây là tầm quan trọng của lượng dinh dưỡng!
Theo báo cáo từ Medical News Today , tập thể dục không phải là yếu tố chính ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ mà là do di truyền. Có, yếu tố di truyền ảnh hưởng đến 80 phần trăm chiều cao của trẻ. Nếu cha mẹ có điều kiện chiều cao tối ưu, điều này sẽ được truyền lại cho những đứa trẻ có chiều cao tối ưu. Ngược lại, nếu bố mẹ có tư thế nằm không quá cao thì trẻ cũng có khả năng gặp điều tương tự.
Ngoài yếu tố di truyền, nội tiết tố ở trẻ cũng có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Có một số hormone ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, một trong số đó là hormone tăng trưởng. Hormone tăng trưởng được hình thành trong tuyến yên và là hormone quan trọng nhất cho trẻ đang lớn.
Sự tồn tại của các vấn đề sức khỏe ở trẻ em có thể ức chế quá trình hình thành hormone tăng trưởng. Vì vậy, không có gì sai khi cha mẹ đảm bảo tình trạng sức khỏe của trẻ ở trạng thái tối ưu. Nếu trẻ có những phàn nàn về sức khỏe, mẹ có thể hỏi trực tiếp bác sĩ thông qua ứng dụng Halodoc để những phàn nàn về sức khỏe của trẻ được xử lý đúng cách.
Trong giai đoạn trẻ tăng trưởng và phát triển, các mẹ đừng quên chú ý đến việc bổ sung thức ăn hợp lý cho trẻ để trẻ phát triển tối ưu. Báo cáo từ Healthline , có một số loại thực phẩm mà trẻ không nên bỏ qua, chẳng hạn như trái cây, rau và protein.
Đáp ứng nhu cầu vitamin D của con bạn cũng có thể củng cố tình trạng xương. Vitamin D có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cá, sữa và lòng đỏ trứng. Ngoài việc quan tâm đến lượng dinh dưỡng, mẹ nên chú ý đến thời gian nghỉ ngơi của trẻ. Các nhu cầu về giấc ngủ được đáp ứng đúng cách sẽ giúp ích cho quá trình phát triển của trẻ để trẻ đạt được chiều cao tối ưu trong quá trình tăng trưởng và phát triển.
Các môn thể thao tốt cho chiều cao của trẻ em
Báo cáo từ Bệnh viện Great Ormond Street dành cho trẻ em , trẻ em có thể cảm nhận được một số lợi ích khi thường xuyên tập thể thao hoặc hoạt động thể chất, chẳng hạn như tăng khả năng tập trung, xương chắc khỏe, tăng sự tự tin của trẻ và giúp quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Vì vậy, không có gì sai khi mẹ rủ trẻ tham gia môn thể thao này để trẻ có thể trải nghiệm một số lợi ích và tăng chiều cao của trẻ, cụ thể là:
1. Bóng rổ
Chơi bóng rổ sẽ khiến trẻ chạy nhảy. Điều này làm cho một lượng lớn máu lưu thông đến đĩa tăng trưởng của trẻ và kích thích sự phát triển ở trẻ.
2. Bơi lội
Bơi lội là một trong những môn thể thao giúp tối ưu hóa chiều cao. Bơi lội có thể giúp củng cố cột sống của trẻ và đạt được tư thế tốt.
3. Nhảy dây
Tất nhiên các bà mẹ có thể rủ con mình đi nhảy dây ở nhà. Lúc này, thường xuyên tập nhảy dây , cơ thể của trẻ sẽ căng ra và có thể tối ưu hóa quá trình nâng cao cơ thể của trẻ.
Đó là môn thể thao mà các bà mẹ có thể cùng làm với con mình. Làm cho thời gian tập thể dục trở nên thú vị để trẻ thích chơi thể thao. Không chỉ có chiều cao tối ưu, thể chất và trí não của trẻ đương nhiên sẽ được duy trì tốt.
0 comments:
Đăng nhận xét